ضمك يرفع لياقته على فترتين
ضمك يرفع لياقته على فترتين
22:56
الثلاثاء 09 ديسمبر 2025
– 18 جمادى الآخرة 1447 هـ
واصل مدرب ضمك، البرتغالي أرماندو إيفانجليستا، رفع المعدل اللياقي لدى لاعبيه خلال معسكر فارس الجنوب المقام حاليا في قطر، وأخضع المدرب لاعبيه لتدريبات صباحية في النادي الصحي بمعسكر الفريق خلال الفترة الصباحية، اشتملت على جمل لياقية، لتعزيز سرعة الحركة، وتدريبات على التوازن باستخدام الأدوات، وتمارين تنشيطية لرفع معدل الجهوزية، وخلال الحصة المسائية خضع اللاعبون لتدريبات عضلية لزيادة التحمل، وجري متدرج بالشدة والمسافات، وجمل تكتيكية من دون استخدام الكرة.
آخر تحديث
19:49
الثلاثاء 09 ديسمبر 2025
– 18 جمادى الآخرة 1447 هـ
مكة بوست ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
