دراسة تكشف: 30 دقيقة من الرياضة اليومية تزيد متوسط العمر
كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة 30 دقيقة فقط من النشاط البدني المعتدل يومياً يمكن أن تطيل العمر وتحسن الصحة العامة، وذلك وفقاً لما نشرته CNN الاقتصادية نقلاً عن باحثين متخصصين في مجال الصحة العامة.
المتن:
أظهرت الدراسة التي أجريت على عينة كبيرة من السكان، أن زيادة النشاط البدني اليومي ولو بمقدار بسيط يترك تأثيراً إيجابياً كبيراً على الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضح الباحثون أن الحركة اليومية البسيطة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة أو ممارسة تمارين خفيفة في المنزل، يمكن أن تساهم في تحسين وظائف القلب والجهاز التنفسي، وتعزيز الصحة النفسية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأشارت الدراسة إلى أن هذه النتائج تأتي في وقت تتزايد فيه معدلات الخمول البدني عالمياً، مما يجعل من الضروري تشجيع الناس على زيادة نشاطهم اليومي ولو بخطوات بسيطة.
تؤكد هذه الدراسة أهمية دمج النشاط البدني في الروتين اليومي، حتى لو كان بكميات قليلة، حيث يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة وطول العمر.
مكة بوست ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
