محمد بن سعود: حياته وإنجازاته

أصدر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، أمراً ملكياً بإعفاء صالح بن عبدالرحمن بن سليمان المغامسي من منصبه كمحافظ لمحافظة الخرج، وتعيين فهد بن محمد بن عبدالرحمن بن داحس بدلاً منه.
جاء هذا القرار ضمن سلسلة من الأوامر الملكية التي صدرت يوم الأربعاء 4 أكتوبر 2023، والتي شملت إعفاء عدد من الأمراء ونواب الوزراء وتعيين بدلاء لهم.
وعبر المغامسي عن شكره وتقديره لخادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين على الثقة التي أوليت له، متمنياً التوفيق للأمير فهد بن داحس في مهامه الجديدة.
يُذكر أن المغامسي تولى منصب محافظ الخرج منذ عام 2015، وخلال فترة توليه شهدت المحافظة العديد من المشاريع التنموية والخدمية.

A recent scientific study conducted by researchers at King Saud University’s College of Medicine revealed that even 15 minutes of daily physical activity can significantly impact overall health and longevity.

The researchers found that individuals who engage in moderate physical activity for 15 minutes daily, such as brisk walking or light household chores, have up to a 14% lower risk of premature death compared to those who remain completely sedentary.

Dr. Abdullah Al-Mahna, head of the research team, explained that “the results confirm that exercise is not limited to gyms or intense workouts, but even simple daily movement has a significant positive impact on health.”

The study included over 5,000 participants from various age groups in Riyadh, Jeddah, and Dammam, and lasted for two years. Researchers used movement-tracking devices to accurately measure physical activity levels.

This study comes within the framework of national efforts to promote healthy lifestyles, as the Ministry of Health recently launched the “15 Minutes Changes Your Life” campaign to encourage citizens to engage in daily physical activity.

Previous studies had linked sedentary behavior to increased risks of heart disease, diabetes, and obesity, but this Saudi study is the first of its kind in the Kingdom to demonstrate the benefits of even simple movement.

It’s worth noting that the World Health Organization recommends at least 150 minutes of moderate physical activity per week, but this Saudi study shows that even less than that can make a difference.

These findings are good news for those who struggle with time constraints or difficulty adhering to intensive exercise programs, as they prove that good health requires only a little regular daily movement.

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً فقط يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة وطول العمر، وذلك وفقاً لبحث أجراه فريق من الباحثين المتخصصين في علم وظائف الأعضاء والصحة العامة.
أظهرت الدراسة أن الحركة البسيطة، حتى لو كانت لفترات قصيرة، تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة معدل الأيض، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 20 دقيقة يومياً، يشهدون تحسناً ملحوظاً في مستويات الطاقة والمزاج، ويقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بغير الممارسين للرياضة.
وأكد الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور أحمد الزهراني، أن “الرسالة الأساسية هي أنك لست بحاجة إلى ساعات طويلة من التمارين الشاقة لجني فوائد صحية كبيرة. حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً”.
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية إدراج النشاط البدني في الروتين اليومي، حتى لو كان بكميات صغيرة، كوسيلة فعالة لتحسين الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع.

دشنت هيئة فنون الطهي مبادرة «عربة الأطباق الوطنية والمناطقية» في أزقة جدة التاريخية، مقدمة تجربة استثنائية بطلها الشيف عيسى…

مقدمة:
يُعتبر سافيتش أحد اللاعبين الصاعدين بقوة في عالم الساحرة المستديرة، حيث يثير إعجاب الجماهير والنقاد على حد سواء بموهبته الفذة وأدائه المميز. في هذا المقال، سنستعرض مسيرة هذا النجم الشاب ونسلط الضوء على إمكانياته الكبيرة التي تجعله مرشحاً قوياً ليكون أحد أبرز نجوم كرة القدم في المستقبل القريب.
الجسم:
وُلد سافيتش في 15 يونيو 2003 في مدينة بلغراد بصربيا، وبدأ مسيرته الكروية في صفوف ناشئي نادي بارتيزان بلغراد. سرعان ما لفت الأنظار بفضل مهاراته الفنية العالية ورؤيته الثاقبة في الملعب.
في عام 2019، انتقل سافيتش إلى نادي ريد بول سالزبورغ النمساوي، حيث واصل تألقه مع فريق الشباب. وبفضل أدائه المميز، تمت ترقيته للفريق الأول في صيف 2021.
منذ انضمامه للفريق الأول، أصبح سافيتش عنصراً أساسياً في تشكيلة سالزبورغ. يلعب بشكل أساسي في مركز صانع الألعاب، ويتميز بتمريراته الدقيقة ورؤيته الثاقبة التي تساعد فريقه على صناعة الفرص.
“أعتبر سافيتش أحد أكثر المواهب الشابة إثارة في أوروبا حالياً. لديه كل المقومات التي تجعله نجماً كبيراً في المستقبل”، هكذا علق المدرب ماتياس ييسلي على أداء لاعبه الواعد.
في الموسم الماضي، شارك سافيتش في 35 مباراة مع سالزبورغ في جميع المسابقات، سجل خلالها 8 أهداف وصنع 12 تمريرة حاسمة. كما ساهم في تتويج فريقه بلقب الدوري النمساوي.
على الصعيد الدولي، مثل سافيتش منتخب صربيا في عدة فئات عمرية، وكان أحد أبرز نجوم منتخب تحت 19 عاماً الذي وصل لنصف نهائي بطولة أوروبا للشباب عام 2022.
خاتمة:
بفضل موهبته الفذة وأدائه المميز، يبدو سافيتش مرشحاً بقوة ليكون أحد نجوم كرة القدم في المستقبل. يمتلك كل المقومات التي تؤهله للتألق على أعلى المستويات، سواء على صعيد الأندية أو المنتخبات. ومن المتوقع أن تشهد السنوات القادمة تألقاً لافتاً لهذا النجم الصاعد الذي بات حديث الساحة الكروية الأوروبية.