حتى القليل من الحركة اليومية يمكن أن يُحدث أثرًا كبيرًا على صحتك
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لفترات قصيرة يوميًا يمكن أن تطيل العمر وتحسّن الصحة العامة. وقد أجرى الباحثون دراسة موسعة شملت آلاف المشاركين من مختلف الأعمار والخلفيات.
وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 20-30 دقيقة يوميًا يتمتعون بصحة أفضل ويعيشون لفترة أطول مقارنة بغيرهم. كما وجد الباحثون أن حتى القليل من الحركة اليومية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
ونقلت الدراسة عن أحد الباحثين الرئيسيين قوله: “لا يجب أن تكون الرياضة شاقة أو تستغرق وقتًا طويلاً. حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة.”
وأضاف الباحث أن الدراسة تؤكد أهمية دمج النشاط البدني في الحياة اليومية، سواء كان ذلك من خلال المشي أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر يزيد من معدل ضربات القلب.
وقد رحّب خبراء الصحة بهذه النتائج، مشددين على ضرورة نشر الوعي بأهمية الرياضة والنشاط البدني بين جميع الفئات العمرية. ويدعون إلى ضرورة توفير البنية التحتية والمرافق التي تسهل ممارسة الرياضة في المدن.
وخلصت الدراسة إلى أن الرياضة المنتظمة، حتى لو كانت بسيطة، هي مفتاح الصحة الجيدة والعمر الطويل. وتؤكد على ضرورة جعلها جزءًا أساسيًا من نمط الحياة اليومي للجميع.
وتأتي هذه الدراسة في وقت تتزايد فيه المخاوف من ارتفاع معدلات السمنة وقلة النشاط البدني في العالم، مما يسلط الضوء على أهمية تشجيع الناس على الحركة أكثر واتباع نمط حياة صحي.
مكة بوست ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.