New Study Reveals: 30 Minutes of Daily Movement Extends Life and Improves Health

حصل المهندس سالم على جائزة التميز في مجال تكنولوجيا المعلومات تقديراً لإسهاماته المتميزة وإنجازاته البارزة في هذا المجال الحيوي.
وقد أعرب سالم عن سعادته البالغة بحصوله على هذه الجائزة المرموقة، مؤكداً أنها ستشكل دافعاً له لمواصلة العمل والإبداع في مجال تكنولوجيا المعلومات.
وأوضح سالم في تصريح خاص، أنه سيخصص قيمة الجائزة لتطوير مشاريع تقنية جديدة تخدم المجتمع وتعود بالنفع على الوطن.
يُذكر أن نسبة مشاركة المهندسين السعوديين في مجال تكنولوجيا المعلومات قد ارتفعت إلى 60% خلال السنوات الأخيرة، مما يعكس الاهتمام المتزايد بهذا القطاع الحيوي.
وشهد قطاع تكنولوجيا المعلومات في المملكة طفرة كبيرة خلال العقد الماضي، حيث تم إنشاء العديد من الشركات المتخصصة ومراكز البحث والتطوير.
وفي ختام حديثه، أعرب سالم عن شكره وتقديره لكل من ساهم في نجاحه ووصوله إلى هذه المرحلة المتميزة من مسيرته المهنية.

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً فقط يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة وطول العمر، وذلك وفقاً لبحث أجراه فريق من الباحثين المتخصصين في علم وظائف الأعضاء والصحة العامة.
أظهرت الدراسة أن الحركة البسيطة، حتى لو كانت لفترات قصيرة، تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة معدل الأيض، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 20 دقيقة يومياً، يشهدون تحسناً ملحوظاً في مستويات الطاقة والمزاج، ويقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بغير الممارسين للرياضة.
وأكد الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور أحمد الزهراني، أن “الرسالة الأساسية هي أنك لست بحاجة إلى ساعات طويلة من التمارين الشاقة لجني فوائد صحية كبيرة. حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً”.
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية إدراج النشاط البدني في الروتين اليومي، حتى لو كان بكميات صغيرة، كوسيلة فعالة لتحسين الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع.

كشفت دراسة علمية حديثة قام بها باحثون متخصصون في مجال الصحة العامة عن نتائج مثيرة تتعلق بتأثير الحركة اليومية البسيطة على صحة الإنسان وطول عمره. وبحسب الدراسة التي أجريت على عينة من مختلف الفئات العمرية، فإن مجرد زيادة 15 دقيقة من النشاط البدني يومياً يمكن أن يكون له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة.
تفاصيل الخبر: أجرى فريق من الباحثين في معهد الصحة العامة دراسة استمرت لمدة عام كامل، حيث قاموا بمراقبة مجموعة من الأشخاص الذين اعتادوا على نمط حياة خامل، ثم قاموا بإضافة 15 دقيقة فقط من المشي أو أي نشاط بدني خفيف إلى روتينهم اليومي. وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في مؤشرات صحية عدة، بما في ذلك ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسن في المزاج والطاقة اليومية.
وفي هذا السياق، قال الدكتور أحمد العلي، المشرف على الدراسة: “المفاجأة كانت في مدى تأثير هذا القدر البسيط من الحركة على الصحة العامة للأشخاص، حيث لاحظنا تحسناً واضحاً في مؤشرات صحية عديدة بعد فترة قصيرة من بدء التجربة.”
وأضاف الباحثون أن هذه النتائج تؤكد أهمية الحركة البسيطة في الحياة اليومية، وأنها قد تكون بوابة لتحسين الصحة العامة لدى شريحة واسعة من الناس، خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في الالتزام ببرامج رياضية مكثفة.
خاتمة الخبر: تأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على أهمية الحركة البسيطة في حياتنا اليومية، وتؤكد أن الصحة الجيدة لا تتطلب بالضرورة جهداً كبيراً أو وقتاً طويلاً، بل إن خطوات بسيطة قد تكون كافية لإحداث فرق كبير في جودة حياتنا وطول عمرنا.

In a historic night at the “Giuseppe Meazza” stadium, Serbian coach Sinisa Mihajlovic achieved an unprecedented feat with his Bologna team, leading them to a 1-0 victory over Inter Milan in the Italian Cup semi-final, setting up a fiery final against Juventus.

The match, held on Wednesday evening, saw Renato Sanches score the only winning goal for Bologna in the 67th minute, securing the red and blue team’s place in the final for the first time since 1999, when they lost to Parma.

This victory represents a major personal achievement for Mihajlovic, who became the first coach in Serie A history to reach the Italian Cup final with five different teams. He had previously reached the final with Lazio (2013), Milan (2016), Torino (2020), Fiorentina (2023), and now Bologna (2024).

After the final whistle, Mihajlovic expressed great pride in this achievement, saying: “I am very proud of this achievement. It is always difficult to reach the final, especially when coaching different teams. I thank the players for their effort and dedication.”

Bologna’s path to the final was not easy, as they overcame strong teams like Roma and Atalanta before defeating the defending champions, Inter Milan. The team led by Mihajlovic is having a remarkable season, currently sitting seventh in the Italian league.

The next challenge will be extremely difficult, as Bologna will face Juventus in the final, the most successful team in the competition’s history (14 times). The last meeting between the two teams in the cup final was in 1998, when Bologna won 3-2.

With this historic achievement, Sinisa Mihajlovic puts his name in gold in the annals of Serie A, proving that he is one of the most prominent Italian coaches of the current generation. The final match on May 15 will be an opportunity for him to add a new title to his coaching cabinet and crown his distinguished career with different teams.

A recent study shows that exercising for short periods daily can extend life and improve overall health. Researchers conducted a comprehensive study involving thousands of participants of various ages and backgrounds.

The study found that people who engage in moderate physical activity for 20-30 minutes daily enjoy better health and live longer compared to others. Researchers also discovered that even a little daily movement can make a significant difference.

One of the lead researchers stated: “Exercise doesn’t have to be strenuous or time-consuming. Even a brisk 20-minute walk daily can have a significant positive impact on health.”

The researcher added that the study emphasizes the importance of incorporating physical activity into daily life, whether through walking, cycling, or any other activity that increases heart rate.

Health experts welcomed these findings, stressing the need to raise awareness about the importance of sports and physical activity among all age groups. They call for providing infrastructure and facilities that facilitate sports practice in cities.

The study concluded that regular exercise, even if simple, is the key to good health and longevity. It emphasizes the necessity of making it an essential part of everyone’s daily lifestyle.

This study comes at a time when concerns are growing about rising obesity rates and lack of physical activity worldwide, highlighting the importance of encouraging people to move more and adopt a healthy lifestyle.

أطلقت وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية مبادرة “سالم” بهدف تطوير قطاع الزراعة والثروة الحيوانية في المملكة، وذلك في إطار رؤية المملكة 2030 لتحقيق الأمن الغذائي والتنمية المستدامة.
وأوضح المتحدث الرسمي للوزارة المهندس عبد الله آل عبد القادر أن المبادرة تستهدف زيادة الإنتاج المحلي من المحاصيل الاستراتيجية كالحبوب والخضروات والفواكه، إضافة إلى تحسين إنتاجية الثروة الحيوانية من لحوم وحليب وبيض. وأكد آل عبد القادر أن “سالم” تسعى لرفع كفاءة استخدام الموارد المائية وترشيدها في القطاع الزراعي، من خلال تبني تقنيات الري الحديثة والزراعة العضوية.
وتعتمد المبادرة على عدد من المشروعات التنموية، منها إنشاء صوامع الغلال وسلاسل التبريد للحفاظ على المنتجات الزراعية، وإطلاق برنامج دعم صغار المزارعين والمربين، وتنظيم معارض زراعية متخصصة. كما تتضمن تقديم خدمات الإرشاد الزراعي ونقل التقنيات الحديثة للمزارعين.
وأشار آل عبد القادر إلى أن “سالم” تأتي استكمالاً لجهود الوزارة في تعزيز الاستثمار الزراعي وتحقيق الاكتفاء الذاتي من المحاصيل الزراعية، وزيادة مساهمة القطاع في الناتج المحلي الإجمالي. وتهدف المبادرة إلى رفع نسبة الاكتفاء الذاتي من بعض المحاصيل إلى 60% خلال السنوات الخمس القادمة.
وتأتي هذه المبادرة في إطار سعي المملكة لتعزيز الأمن الغذائي وتحقيق الاستدامة البيئية والتنمية الزراعية الشاملة، بما يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030.