Prince Mohammed bin Saud Al Kabir: A Prominent Figure in the Saudi Landscape

A recent scientific study conducted by researchers at King Saud University’s College of Medicine revealed that even 15 minutes of daily physical activity can significantly impact overall health and longevity.

The researchers found that individuals who engage in moderate physical activity for 15 minutes daily, such as brisk walking or light household chores, have up to a 14% lower risk of premature death compared to those who remain completely sedentary.

Dr. Abdullah Al-Mahna, head of the research team, explained that “the results confirm that exercise is not limited to gyms or intense workouts, but even simple daily movement has a significant positive impact on health.”

The study included over 5,000 participants from various age groups in Riyadh, Jeddah, and Dammam, and lasted for two years. Researchers used movement-tracking devices to accurately measure physical activity levels.

This study comes within the framework of national efforts to promote healthy lifestyles, as the Ministry of Health recently launched the “15 Minutes Changes Your Life” campaign to encourage citizens to engage in daily physical activity.

Previous studies had linked sedentary behavior to increased risks of heart disease, diabetes, and obesity, but this Saudi study is the first of its kind in the Kingdom to demonstrate the benefits of even simple movement.

It’s worth noting that the World Health Organization recommends at least 150 minutes of moderate physical activity per week, but this Saudi study shows that even less than that can make a difference.

These findings are good news for those who struggle with time constraints or difficulty adhering to intensive exercise programs, as they prove that good health requires only a little regular daily movement.

كشفت مصادر صحفية موثوقة عن نية نادي الاتحاد السعودي الاستغناء عن خدمات نجمه الفرنسي كريم بنزيما، بعد موسم واحد فقط من انضمامه إلى صفوف العميد في صفقة مدوية.
وقالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن إدارة نادي الاتحاد قررت فسخ عقد بنزيما بالتراضي، حيث سيغادر اللاعب البالغ من العمر 36 عاماً إلى الدوري السعودي نهاية الموسم الجاري، قبل عام واحد من نهاية عقده الذي كان من المفترض أن يستمر حتى صيف 2025.
وأشارت التقارير إلى أن بنزيما سيحصل على تعويض مالي قدره 7.5 مليون جنيه إسترليني (حوالي 35 مليون ريال سعودي) مقابل فسخ العقد، وهو مبلغ يعتبر كبيراً بالنسبة للاعب لم يقدم المستوى المأمول خلال فترة وجوده مع الفريق.
وكان بنزيما قد انضم إلى الاتحاد في صفقة انتقال حر بعد نهاية عقده مع ريال مدريد الإسباني، حيث وقع على عقد لمدة ثلاث سنوات براتب سنوي قدره 171 مليون جنيه إسترليني (حوالي 800 مليون ريال سعودي)، مما جعله أحد أعلى اللاعبين أجراً في العالم.
وخلال فترة وجوده مع الاتحاد، شارك بنزيما في 26 مباراة بجميع المسابقات، سجل خلالها 16 هدفاً وقدم 6 تمريرات حاسمة. وعلى الرغم من هذه الأرقام الجيدة نسبياً، إلا أن أداء اللاعب لم يكن على المستوى المأمول خاصة في المباريات المهمة، مما أثار انتقادات واسعة من جماهير النادي ووسائل الإعلام.
وأكدت المصادر أن بنزيما، الذي يرتبط بعلاقة قوية مع مواطنه نغولو كانتي زميله السابق في ريال مدريد والذي يلعب حالياً في صفوف الاتحاد أيضاً، لن ينتقل إلى نادٍ آخر في الدوري السعودي، بل سيعود إلى أوروبا لاستكمال مسيرته مع نادٍ لم يتم الكشف عن هويته بعد.
وكان بنزيما قد صرح في وقت سابق بأنه يشعر بالسعادة في السعودية ويرغب في البقاء مع الاتحاد، لكن يبدو أن الخلافات مع الإدارة والنتائج السلبية للفريق جعلت الطرفين يفكران في الانفصال بالتراضي.
وفي سياق متصل، أكدت صحيفة “ذا أثلتيك” أن بنزيما سيحصل على مبلغ 7.5 مليون جنيه إسترليني كتعويض عن فسخ العقد، وهو ما يعادل نصف راتبه السنوي تقريباً.
وبهذا القرار، يكون الاتحاد قد تخلص من عبء راتب بنزيما الضخم، لكنه في الوقت نفسه سيفقد أحد أفضل مهاجمي العالم، مما قد يؤثر على طموحات الفريق في المواسم المقبلة.
يذكر أن بنزيما كان قد قاد ريال مدريد للتتويج بدوري أبطال أوروبا في مناسبتين متتاليتين عامي 2022 و2023، وحصل على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم عام 2022، قبل أن يقرر الرحيل إلى الدوري السعودي بحثاً عن تحدٍ جديد وتحقيق أرباح مالية ضخمة.
وفي الختام، يبقى السؤال مطروحاً حول مستقبل بنزيما وإمكانية عودته إلى أوروبا لاستكمال مسيرته مع أحد الأندية الكبرى، أم أنه سيختار الاعتزال وإنهاء مسيرته الكروية الحافلة بالألقاب والإنجازات.

A recent scientific study revealed that exercising for just 20 minutes a day can make a significant difference in overall health and longevity, according to research conducted by a team of specialists in physiology and public health.

The study showed that even simple movement for short periods contributes to improving cardiovascular health, increasing metabolism, and reducing the risk of chronic diseases such as diabetes and high blood pressure.

Researchers found that people who engage in moderate physical activity for 20 minutes daily experience a noticeable improvement in energy levels and mood, and their risk of premature death decreases by up to 30% compared to non-exercisers.

The lead researcher in the study, Dr. Ahmed Al-Zahrani, emphasized that “the key message is that you don’t need long hours of intense exercise to reap significant health benefits. Even a brisk 20-minute walk can make a big difference.”

This study highlights the importance of incorporating physical activity into daily routines, even in small amounts, as an effective way to improve health and increase life expectancy.

في عالم كرة القدم، لا ينجح الكثيرون في تحقيق الإنجازات كلاعبين ومدربين على حد سواء. لكن فيليبو إنزاغي، النجم الإيطالي السابق، استطاع أن يثبت جدارته في كلا المجالين، ليصبح واحداً من أبرز الأسماء في تاريخ الساحرة المستديرة.
ولد إنزاغي في 9 أغسطس 1973 في مدينة بافيا الإيطالية، وبدأ مسيرته الكروية مع نادي بيوسفيرو في الدرجة الثالثة الإيطالية. لكن موهبته الفذة في إنهاء الهجمات جذبت أنظار الأندية الكبرى، لينتقل إلى بييسكارا ثم أتالانتا، حيث تألق بشكل لافت، مسجلاً 15 هدفاً في موسمه الأول بالدوري الإيطالي.
في صيف 1995، انتقل إنزاغي إلى يوفنتوس مقابل 15 مليون يورو، ليبدأ رحلة تألقه مع “السيدة العجوز”. خلال خمسة مواسم، سجل 57 هدفاً في 120 مباراة، وحقق لقب الدوري مرتين، وكأس إيطاليا، والسوبر الإيطالي.
لكن المحطة الأبرز في مسيرته كلاعب كانت مع ميلان، حيث انتقل إليه في 2001 مقابل 43 مليون يورو. مع “الروسونيري”، توج إنزاغي بكل الألقاب الممكنة، بما في ذلك دوري أبطال أوروبا مرتين، والدوري الإيطالي مرة، والسوبر الأوروبي مرتين، وكأس العالم للأندية مرة. وعلى المستوى الدولي، كان إنزاغي أحد أبطال إيطاليا في كأس العالم 2006، رغم مشاركته المحدودة.
اعتزل إنزاغي اللعب في 2012، ليبدأ مسيرته التدريبية مع ميلان، حيث قاد الفريق الأول لمدة موسمين. لكن تجربته الحقيقية بدأت مع بينيفنتو في الدرجة الثانية الإيطالية، حيث قاده للصعود للكالتشيو لأول مرة في تاريخ النادي.
في 2019، تولى إنزاغي تدريب بولونيا، وقاده لمركز متقدم في الدوري الإيطالي. لكن إنجازه الأكبر حتى الآن كان مع لاتسيو، حيث تولى المسؤولية في 2021. في موسمه الأول، قاد “النسور” للتتويج بكأس إيطاليا، وفي الموسم التالي، حقق لقب السوبر الإيطالي على حساب إنتر ميلان.
يقول إنزاغي عن فلسفته التدريبية: “أحب الضغط العالي والهجمات المرتدة السريعة. أريد أن يلعب فريقي بشراسة ورغبة في الفوز حتى اللحظة الأخيرة”.
وأضاف في تصريحات صحفية: “أتعلم كل يوم من لاعبي والمدربين الآخرين. أحاول تطوير نفسي باستمرار لمواكبة التطورات التكتيكية في اللعبة”.
مع لاتسيو، يقدم إنزاغي كرة هجومية ممتعة، تعتمد على التحول السريع من الدفاع للهجوم، والضغط العالي لاسترداد الكرة مبكراً. وقد نجح في تطوير مواهب شابة مثل فيليبي أندرسون وشيرو إيموبيلي، بالإضافة لتطويع نجوم الخبرة مثل سيرجي ميلينكوفيتش-سافيتش.
في الموسم الحالي 2023/2024، يحتل لاتسيو المركز الرابع في الدوري الإيطالي برصيد 47 نقطة من 24 مباراة، ويقدم أداءً مميزاً يؤكد تطوره تحت قيادة إنزاغي.
من الصعب التكهن بما يخبئه المستقبل لإنزاغي، لكن الأكيد أنه أثبت جدارته كمدرب، ونجح في نقل خبراته كلاعب إلى الجانب الفني. وإذا استمر على هذا النهج، فقد نراه قريباً على رأس أحد الأندية الكبرى في أوروبا أو حتى المنتخبات.
في النهاية، يظل فيليبو إنزاغي واحداً من أساطير كرة القدم الإيطالية، الذي نجح في فرض بصمته على اللعبة كلاعب ومدرب. رحلته من مهاجم مزعج في منطقة الجزاء إلى مدرب يقود الفرق للألقاب، تؤكد أن العمل الجاد والتطوير المستمر هما مفتاح النجاح في عالم كرة القدم المتقلب.

Al-Ittihad secured a crucial 1-0 victory over Al-Fayha in the 21st round of the Saudi Roshan League. The only goal came from French star Karim Benzema in the 35th minute via a penalty kick.

Benzema delivered a standout performance, scoring the winning goal after being fouled inside the box. This goal marks his eighth in the Saudi League this season, solidifying his position as the league’s top scorer.

Post-match, Benzema expressed his happiness with the important win, praising Al-Fayha as a strong team while thanking his teammates for their efforts. Coach Nuno Santo also commended the team’s performance, highlighting Benzema’s decisive contribution.

With this victory, Al-Ittihad moved to 43 points in second place, seven points behind league leaders Al-Hilal. Al-Fayha remained in 11th place with 23 points.

This win is significant for Al-Ittihad’s title race, especially with the season nearing its end. The team aims to continue winning to enhance their chances of claiming the league title, which has eluded them since 2009.

Al-Ittihad has shown impressive form this season, led by foreign stars including Benzema, who tops the league’s scoring charts. The team also features other notable players like Brazilian Alexsandar Prijovic and Senegalese Ndeye Ndiaye.

The victory’s importance is further emphasized by Al-Fayha’s strong league position, making them a direct competitor for top spots. Al-Ittihad is now closer to challenging for the title with nine rounds remaining.

Next, Al-Ittihad faces a tough match against Al-Akhdoud at Prince Abdullah bin Jalawi Stadium in Al-Ahsa. The team hopes to continue their winning streak to strengthen their position and challenge Al-Hilal until the end.

In conclusion, Al-Ittihad remains one of the top contenders for the Saudi League title this season, especially with the outstanding performances of their stars, led by top scorer Benzema. The competition is expected to be fierce in the remaining rounds.

شهدت الجولة الأخيرة من الدوري الإسباني لكرة القدم فوزاً مهماً لفريق أوساسونا على حساب منافسه في مباراة مثيرة شهدت حضوراً جماهيرياً كبيراً على ملعب “إل سادار”.
قدم الفريق الباسكي أداءً مميزاً في الشوط الأول، حيث نجح في فرض سيطرته على مجريات اللعب وخلق العديد من الفرص الخطرة. وقد ترجم هذا الأداء إلى هدف مبكر في الدقيقة 23 عبر مهاجمه المخضرم جون مونكايولا، الذي استغل كرة مرتدة من حارس المرمى ليضعها في الشباك الخالية.
وفي الشوط الثاني، حاول الفريق الضيف العودة في النتيجة، لكن دفاع أوساسونا بقيادة قائده ديفيد غارسيا صمد أمام الضغط. وفي الدقيقة 78، أضاف البديل كريستيان تيو الهدف الثاني لأوساسونا بعد هجمة مرتدة سريعة.
وبهذا الفوز، رفع أوساسونا رصيده إلى 45 نقطة في المركز السابع بجدول ترتيب الدوري الإسباني، مؤكداً تقديمه لموسم مميز تحت قيادة المدرب خاغوبيا أراساتي.
من جانبه، أشاد مدرب أوساسونا بالأداء الجماعي للفريق، قائلاً في المؤتمر الصحفي بعد المباراة: “قدم اللاعبون مباراة كبيرة من الناحية التكتيكية والبدنية. نحن نعمل بجد منذ بداية الموسم لتحقيق هذا النوع من النتائج”.
ويستعد أوساسونا الآن لمواجهة صعبة أمام ريال مدريد في الجولة المقبلة، حيث سيسعى الفريق لمواصلة سلسلة نتائجه الإيجابية وتعزيز موقعه في وسط جدول الترتيب.
يذكر أن أوساسونا يقدم واحداً من أفضل مواسمه في السنوات الأخيرة، حيث ينافس بقوة على المراكز المؤهلة للبطولات الأوروبية، مما يعكس التطور الكبير في مستوى الفريق وطموحاته المستقبلية.