وزارة الصحة توضح سبع خطوات للتعامل مع ضربة الشمس وتفادي الإجهاد الحراري
أعلنت وزارة الصحة عن مجموعة من الإجراءات الضرورية التي يجب اتخاذها فور تعرض أي شخص لضربة شمس، وذلك عبر منصة إكس الرسمية. وتأتي هذه الإرشادات في إطار الجهود الرامية إلى الحد من مخاطر الحرارة المرتفعة على الصحة العامة.
الإجراءات الفورية عند حدوث ضربة الشمس
في حال لاحظت أي علامات تدل على ضربة شمس، يجب نقل المصاب على الفور إلى مكان بارد ومظلل. يُنصح بخلع الملابس الخارجية لتخفيف العزل الحراري، ثم تبريد الجسم باستخدام ماء فاتر، مع التركيز على تبريد الرقبة والرأس.
العناية بالمصاب بعد التبريد
بعد تبريد الجسم، يُستحسن وضع مروحة أو أي مصدر هواء آخر قريب من المصاب لتسريع عملية التبريد. كما يُنصح بتقديم سوائل خفيفة مثل الماء أو العصائر لتجنب الجفاف، مع ضرورة التوجه إلى أقرب منشأة صحية للفحص. في حال تفاقم الحالة أو ظهور أعراض شديدة، يجب الاتصال بالإسعاف فوراً.
الوقاية من ضربة الشمس
تؤكد الوزارة أن الوقاية من ضربة الشمس تبدأ بشرب كميات كافية من السوائل، سواءً كان ذلك ماءً عاديًا أو عصائر طبيعية. كذلك يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة، واستخدام مظلات فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة.
الفروق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري
تشير وزارة الصحة إلى أن الإجهاد الحراري يُعد أقل حدة من ضربة الشمس، إذ ينتج عن استنزاف عرق الجسم ونقص الأملاح. ويمكن الوقاية من الإجهاد الحراري عبر تجنب الأماكن الحارة والمزدحمة، والامتناع عن التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، والراحة في الظل عند الحاجة.
تؤكد الوزارة أن الالتزام بهذه الإجراءات الوقائية والعلاجية يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بضربة الشمس ويحافظ على سلامة الأفراد خلال فترات الحرارة الشديدة.
